Vitálny

Záchvat paniky: príznaky, liečba, Dif

Pin
Send
Share
Send
Send


Panický záchvat je náhly a nevysvetliteľný záchvat silného všeobjímajúceho strachu alebo úzkosti s charakteristickými vegetatívnymi a mentálnymi symptómami. Táto patológia je predmetom štúdia psychológie, neurológie a psychiatrie, ako aj endokrinológie, kardiológie, pulmonológie a gastroenterológie. Najcitlivejšie na záchvaty paniky ženy, najmä s PMS.

Keď dôjde k záchvatu paniky

Mechanizmus panického paroxyzmu je založený predovšetkým na psychologickom faktore a vegetatívnom - je považovaný za sekundárny. Počas útoku je zaznamenaný nárast negatívneho emocionálneho pozadia v priebehu 10 - 15 minút, po ktorom nasleduje postupný pokles. Tri spúšťače slúžia ako spúšťací spúšť, spoločne alebo jeden po druhom:

  • psychogénne - konflikty a osobné tragédie, ako aj abstraktné faktory informačnej povahy,
  • fyziogénne - užívanie určitých farmakologických liekov, steroidov, alkoholu, drog, zmien počasia, preťaženia, dlhodobého vystavenia slnku, aklimatizácie),
  • biologické - fluktuácie hormónov v dôsledku tehotenstva, menštruácie, potratu, pôrodu, menopauzy, sexuálnej aktivity, antikoncepcie.

Diagnóza sa uskutočňuje za podmienky aspoň dvoch opakovaní ataku v prítomnosti niekoľkých príznakov.

Z vegetatívnych príznakov sú zaznamenané:

  • potenie,
  • pocit kómy v hrdle,
  • prudký nárast krvného tlaku
  • búšenie srdca,
  • sucho v ústach
  • teplo
  • zimnica,
  • nevoľnosť,
  • hnačka.

  • myšlienky blížiacej sa smrti, strach zo smrti,
  • derealizácia,
  • cítiť stratu vlastného ja
  • závraty atď.

Záchvaty paniky pred menštruáciou

Porušenie je bežné najmä medzi obyvateľmi megalopolis vo veku od 25 do 45 rokov. Panické záchvaty pred menštruáciou majú výraznejší prejav a vyskytujú sa s väčšou frekvenciou. Počas tohto obdobia žena zažíva silný emocionálny stres, náchylný k impulzívnym činom. Výskyt záchvatov na tomto pozadí sa považuje za liek v dôsledku hormonálnych výkyvov.

Pacient môže hľadať dôvod na opakovaný výskyt záchvatov pomerne dlhý čas. Analýzy sú zároveň normálne, neexistujú žiadne závažné patologické stavy, ale zakaždým, keď je prístup „červených dní v kalendári“ opakovaný, záchvaty sa opakujú. A ak sa panika zvyčajne stáva dôsledkom stresových situácií, potom pred menštruáciou vzniká bez zjavného dôvodu. Žena môže byť pokrytá vlnou neopodstatneného strachu, aj keď je v práci, medzi známymi ľuďmi, vykonávajúcimi bežné povinnosti. A v mladom veku je obzvlášť ťažké vyrovnať sa s touto podmienkou, pretože dievčatá ešte nevyvinuli plnohodnotnú adaptáciu v životnom priestore.

Je to dôležité! Prefíkanosť panickej poruchy, keď menštruačné prístupy je tiež strach z opakovania. Na pozadí ICP vzniká syndróm čakania na záchvaty paniky. Úzkostné spomienky na emocionálny stav sa zvyšujú, keď sa približujete k začiatku menštruácie a prirodzene spôsobujú opakovanie útoku strachu. Spojenie medzi záchvatom a menštruáciou sa stáva neoddeliteľnou súčasťou a obavy ženy z nárastu zdravia.

PA pred menštruáciou: čo robiť

Tento stav nie je život ohrozujúci, ale je veľmi jedovatý pre existenciu. Logicky sa môžete vyrovnať s prvými príznakmi rastúcej paniky.

Po prvé, pocit, že panika zatieni myseľ, je potrebné prevziať kontrolu nad dychom a upokojiť tep. Zhlboka sa nadýchnite, zadržte dych a pomaly vydýchnite. Môžete tiež dýchať v zložených dlaňach alebo v balení, musíte dýchať žalúdkom. Cieľom tejto techniky je nasýtenie krvi oxidom uhličitým, ktorý potláča uvoľňovanie hormónu kortizolu, ktorý je zodpovedný za náhly stres. Niekedy sú tieto akcie dosť na zachytenie nástupu útoku, blokujú paniku a bránia jej rozvoju.

Záchvaty paniky počas PMS sa vyvíjajú na pozadí emocionálnej nestability spôsobenej hormonálnymi zmenami. S týmto stavom sa môžete vyrovnať prepnutím mozgu na vykonanie akýchkoľvek akcií. Pripomeňme si napríklad násobiacu tabuľku, prečítajte si slová naopak, vykonajte ďalšie akcie v mysli. Po niekoľkých minútach uvidíte, že svet okolo sa nezrúti a nič strašné sa nestane.

Kúpte si gumený náramok alebo si ho navlečte z farebných gumových pásikov a položte ho na zápästie. Pri prvom náznaku paniky stiahnite žuvačku a uvoľnite. Kliknutie na zápästie vám pomôže prísť k vašim zmyslom a trochu sa zotaviť.

Týždeň pred začiatkom mesiaca prestať jesť mäso a zahŕňať upokojujúce bylinné čaje v potrave. Tým sa zníži produkcia kortizolu endokrinným systémom.

Do jogy. Táto prastará technika nie je zameraná len na dosiahnutie krásy tela, ale aj na jasnosť mysle. Kombinujte jogu s meditatívnou praxou. Čoskoro si všimnete, že záchvaty paniky s PMS sa stávajú menej časté a slabšie.

Vo videu nižšie sa môžete zoznámiť s ďalšími spôsobmi, ako sa zbaviť útokov:

Záchvaty paniky v menopauze: príznaky a liečba

Charakteristické príznaky nedostatku hormónov v menopauze sa môžu podobať prejavom panického záchvatu: žena je chytená v horúčke, potom zimnica, búšenie srdca sa stáva častejšie, objavujú sa záblesky podráždenosti a bolesti hlavy. Človek sa dá od seba odlíšiť len pocitom silného strašného strachu alebo beznádejnej úzkosti.

Vo všeobecnosti každá šiesta žena trpí záchvatmi paniky počas menopauzy. Nasledovné faktory môžu vyvolať útok:

  • fajčenie a alkohol,
  • neustály stres a emocionálne preťaženie,
  • nedostatok spánku
  • fyzickú aktivitu
  • neschopnosť vyhodiť emócie.

Počet a intenzita záchvatov paniky pri menopauze sa môže zhoršiť v prítomnosti takýchto porúch, ako sú:

  • obsedantno-kompulzívna porucha,
  • posttraumatické poruchy,
  • kardiovaskulárnych patológií,
  • rozdutie pľúc,
  • migréna,
  • ochorenie štítnej žľazy,
  • poruchy funkcie nadobličiek,
  • alergie akéhokoľvek pôvodu.

Liečba záchvatov paniky v pozadí menopauzy zahŕňa hormonálnu liečbu pod dohľadom lekára, vyššie uvedené odporúčania na blokovanie prvých príznakov paniky budú tiež užitočné.

Je to dôležité! Samo predpisujúce hormonálne lieky nemôžu byť - dôsledky môžu byť nepredvídateľné.

Pomoc psychológa

Prineste nervový systém v poriadku, môžete kontaktovať pre psychologickú pomoc. Po tom, čo ste vo vašom prípade vedeli, aký mechanizmus na spustenie záchvatov paniky počas PMS vedie vo vašom prípade, naučíte sa, ako riadiť váš emocionálny stav a poraziť paniku navždy. Môžete sa obrátiť na psychológa Nikita Valerievich Baturin prostredníctvom sociálnej siete Vkontakte.

štatistika

Záchvaty paniky sú bežným stavom. Aspoň raz v každom živote bola tolerovaná každou piatou a viac ako 1% ľudí trpí častými poruchami, ktoré trvajú dlhšie ako jeden rok. Ženy sú choré päťkrát častejšie a vrchol výskytu je medzi 25-35 rokmi. K útoku však môže dôjsť u dieťaťa staršieho ako 3 roky av mladistvom veku a vo veku nad 60 rokov.

V 70% prípadov sú záchvaty paniky príčinou depresie a pokusov o samovraždu. A každý piaty trpiaci človek „bojuje“ s panikou alkoholom alebo liekmi a získava na nich závislosť.

Je možné úplne zbaviť panickej poruchy, ak dáte viac úsilia do toho, ako si pamätať, aby pilulky.

Hypotéza katecholamínu

Tu sa do popredia dostávajú katecholamíny - hormóny nadobličiek: adrenalín, norepinefrin, dopamín. Hlavným je adrenalín. Počas stresu mobilizuje nervový systém: zrýchľuje tlkot srdca, takže každý orgán má dostatok krvi, zvyšuje tlak na rovnaký účel, mení rýchlosť dýchania, takže všetky orgány majú dostatok kyslíka, stimuluje mozog. Takáto reakcia je zahrnutá, ak musíte bojovať alebo behať.

Počas vegetatívnych kríz sa hladina katecholamínov zvyšuje nielen v krvi a moči, ale aj priamo v nervovom tkanive. A ak zadávate adrenalín intravenózne (to potvrdzuje hypotézu), potom sa vyvinie typický záchvat paniky. To znamená, že katecholamíny sa môžu nazývať korelátory tohto stavu a kto má v tele viac, je viac naklonený rozvíjať krízy.

Genetická hypotéza

Ak jedno identické dvojča trpí záchvatmi paniky, je tu 50% šanca, že druhá osoba vyvinie rovnaký stav. Blízki príbuzní zaznamenali podobné ochorenie v 15-20% prípadov. Na tomto základe sa má za to, že ochorenie je kódované určitými oblasťami génov a je vopred stanovené od samého začiatku. Prejavuje sa v priaznivej situácii, na pozadí stresu, hormonálnych zmien, vážnej choroby a podobne.

Čo sa stane počas útoku

Hoci príznaky záchvatov paniky sa objavujú takmer súčasne, reakcie, ktoré ich spôsobujú, sa vyskytujú v kaskáde:

  1. stres aktivuje adrenalínový spech,
  2. adrenalín obmedzuje krvné cievy, zvyšuje srdcový tep a urýchľuje dýchanie,
  3. vazokonštrikcia vedie k zvýšeniu krvného tlaku,
  4. zvýšené dýchanie vedie k eliminácii oxidu uhličitého, čo je dôvod, prečo sa úzkosť zvyšuje ešte viac
  5. odstránenie prebytku oxidu uhličitého mení pH krvi, čo vedie k závratom a necitlivosti v končatinách,
  6. vazospazmus sa vyskytuje len v periférnych tkanivách (koža, tukové tkanivo, svaly), čo zhoršuje lokálny krvný obeh a ich výživu (všetka krv sa mobilizuje do stredu: mozog, srdce, aby prežil, ako to telo považuje). V dôsledku toho sa kyselina mliečna akumuluje v podvyživených tkanivách, vstrebáva sa do krvného obehu a zvyšuje svoju vlastnú koncentráciu v krvi. Kyselina mliečna je podľa najnovších údajov zosilňovačom symptómov panického záchvatu.

Príčiny záchvatov paniky

Tento stav môže byť vyvolaný akoukoľvek chorobou, strachom alebo operáciou, kvôli ktorej osoba zažíva. Najčastejšie sa útok vyvíja na pozadí duševných patológií, ale môže byť spôsobený aj:

  • infarkt myokardu,
  • koronárna choroba srdca,
  • prolaps mitrálnej chlopne,
  • pôrod
  • tehotenstvo,
  • nástup sexuálnej aktivity
  • menopauza,
  • feochromocytóm (adrenálny nádor, ktorý produkuje príliš veľa adrenalínu),
  • thyrotoxická kríza,
  • užívanie liekov cholecystokinín, hormón-glukokortikoidy, anabolické steroidy.

Záchvaty paniky môžu byť príznakmi týchto duševných ochorení:

  • fóbie,
  • depresie
  • schizofrénia a schizotypálne poruchy,
  • posttraumatické poruchy (po dopravných nehodách, popáleninách, prírodných katastrofách)
  • obsedantno-kompulzívna porucha - stav, v ktorom je vždy nejaký strach (choroba, pálenie), čo vedie k obsedantným činom (kontrola elektrických spotrebičov, časté umývanie rúk atď.).

Záchvaty paniky môžu byť spôsobené zrýchleným rytmom života, neustálym stresom, zapríčineným prácou v nepríjemnom tíme alebo nemilovanou prácou. U detí s panickými záchvatmi sa môže vyvinúť enuréza a enkpresia.

Rizikové faktory pre záchvaty paniky

Ľudia, ktorí majú jeden alebo niekoľko z nasledujúcich faktorov, sú vystavení väčšiemu riziku „zarábania“ panického útoku:

  • Sedavý spôsob života v neprítomnosti fyzickej námahy, najmä v období dospievania. Šport a telesná aktivita prispievajú k vyčerpaniu negatívnych emócií, ktoré prinášajú nevyvážené emocionálne pozadie. Bez tohto, nepokoj, impulzívnosť, razvinchinnost objaví. Za nimi sa objavujú záchvaty paniky.
  • Zneužívanie kofeínu. Vedie k vyčerpaniu nervového systému.
  • Fajčenie, zmena štruktúry ľudských krvných ciev, oslabuje odolnosť organizmu voči stresu.
  • Holding emócie "v sebe."
  • Nedostatok spánku. Súčasne sa do krvi uvoľňuje ďalšie množstvo adrenalínu a ďalších hormónov, ktoré vedú k rozvoju panického stavu.

Duševné symptómy

Tieto príznaky prevládajú nad zvyškom kvôli ich závažnosti. Toto je:

  • pocit hroziaceho nebezpečenstva
  • strach zo smrti: zvyčajne sa vyskytuje len počas prvých 2-3 kríz, potom, čo sa transformuje do strachu z ochorenia, strachu z infarktu alebo mozgovej príhody, a tak ďalej,
  • strach zo zbláznenia
  • pocit kómy v hrdle,
  • derealizácia: svet sa stráca na pozadí, môže dôjsť k skresleniu zvukov a objektov, môže sa zdať, že existuje pomalý záber,
  • možno pozorovať depersonalizáciu: vlastné činy sú vnímané ako „zo strany“, zdá sa, že ich človek nemôže ovládať,
  • môže existovať "stav bez vedomia" alebo "nevoľnosť v hlave".

Zároveň sa človek môže pokúsiť skryť a utiecť, ale môže ho tiež paralyzovať.

Duševné symptómy nemusia byť vždy rovnaké. Niekedy môže tá istá osoba vyvinúť záchvaty paniky s výraznými fóbiami (pred ovplyvnením) a krízami bez emocionálneho sfarbenia. Iba u zriedkavých ľudí sa vyvíjajú len krízy s rozvinutými príznakmi. Zvyčajne je ich frekvencia niekoľkokrát týždenne na jeden vzhľad za niekoľko mesiacov. Vývoj slabých príznakov záchvatu možno pozorovať až niekoľkokrát denne.

Fyzické príznaky útoku

  • Zvýšené palpitácie s pocitom „srdce vyskočí z hrudníka“ (druhé je spôsobené zvýšením sily kontrakcií srdcového svalu) Je to spôsobené uvoľňovaním adrenalínu a jeho predchodcu dopamínu do krvi. Týmto spôsobom mobilizujú telo na ochranu alebo únik pred nebezpečenstvom, ktoré neexistuje.
  • Pocit horúceho alebo studeného. To vedie k zmene tónu ciev kože a podkožného tkaniva so sklonom k ​​ich zužovaniu (takže vnútorné orgány nezažijú nedostatok krvi a kyslíka), napriek tomu, že sa telo snaží dodať svaly maximálnemu „normálu“.
  • Zvýšené dýchanie: adrenalín a iné katecholamíny udržiavajú hladinu kyslíka v tkanivách, kde sa cievy zužujú.
  • Zvýšené potenie: telo sa ochladzuje pomocou vegetatívneho systému, aby sa šetrila energia, ktorá by sa vynaložila na zohriatie tela.
  • Sucho v ústach. Príčinou tohto príznaku je stimulácia autonómneho nervového systému.
  • Hnačka, alebo naopak zápcha "vďačí" za svoj vzhľad zhoršeniu krvného zásobenia čreva (nie je najdôležitejším orgánom pre prežitie, tu sa cievy zužujú).
  • Bolesť na ľavej strane hrudníka.
  • Studené nohy a ruky.
  • Príznaky gastrointestinálneho traktu: nevoľnosť, svrbenie, nepríjemné pocity v hornej polovici brucha, vracanie, strata stolice.
  • Chill s ťažkým trasom.
  • Slabosť.
  • Závraty.
  • Pocit "rozmazania", "neskutočnosti" toho, čo sa deje.

Posledné tri príznaky sú spôsobené zmenami pH krvi a mozgovomiechového moku, čo vedie k nedostatku oxidu uhličitého (všetko je "vydychované" s častým dýchaním).

Podobný stav trvá 10-30 minút. Útok končí hojným močením alebo zvracaním (častejšie je táto reakcia pozorovaná u detí), čo je tiež zabezpečené vegetatívnym nervovým systémom. Po ňom zostáva pocit depresie, slabosť, určitá nepríjemná pachuť.

Takéto príznaky sú pozorované pri niektorých ochoreniach, ako je mŕtvica, krvácanie, predĺžený záchvat bronchiálnej astmy. Ich rozdiel od panického záchvatu je však taký, že pri ochoreniach tieto príznaky trvajú dlhšie ako pol hodiny, sprevádzané ďalšími príznakmi, z ktorých niektoré zostávajú po útoku (napríklad asymetria tváre alebo ťažkosti s dýchaním). Podrobnejšie, rozdiel medzi záchvatmi paniky a inými patológiami, ktoré považujeme za ďalšie.

Atypické útoky

Stáva sa, že príznaky záchvatu paniky nie sú vôbec podobné skutočnosti, že osoba mala záchvat paniky. Neexistuje strašný strach zvierat, možno trochu emocionálny stres. Fyzické symptómy opísané vyššie sú prakticky neprítomné. Namiesto toho existuje dočasná dysfunkcia jedného zo zmyslov, ktorý potom prechádza. Takže možno:

  • nedostatok hlasu
  • vízia sa stratí,
  • neschopnosť vysloviť slovo,
  • narušenie chôdze,
  • pocit krútenia rúk.

Takéto útoky sa najčastejšie vyvíjajú v preplnenej miestnosti, ale neobjavujú sa, keď je človek ponechaný sám. Tiež sa nazývajú hysterická neuróza.

Ako môže začať útok

Debutujúci záchvat paniky môže byť vo forme jednej z troch možností.

  1. Útok začína na pozadí plného zdravia, ale - po strese, malých operáciách, fyzických preťaženiach alebo alkoholických excesoch. V tomto prípade osoba nemôže pochopiť príčinu stavu, ale môže jasne uviesť dátum útoku.
  2. Na pozadí existujúcich asteno-depresívnych alebo úzkostných porúch sa vyskytujú krízy s fyzickými príznakmi, ale bez veľkého emocionálneho sfarbenia. Ak v tomto okamihu osoba trpí stresom, operáciou alebo vážnou chorobou, dochádza k záchvatu paniky.
  3. Na pozadí depresívnych alebo úzkostných porúch sa náhle vyvinie prudký záchvat paniky.

Keď je útok horší

Výraznejší útok pociťujú ľudia s takýmito osobnostnými vlastnosťami:

  • bojazlivosť,
  • úzkosť,
  • dráma,
  • umenie
  • nestabilné myslenie.

Ukázalo sa, že je to dôležité, pretože si človek vysvetlil prvý útok panického útoku. Ak ho považoval za srdcový infarkt, mikro-mŕtvicu alebo nástup niektorých chorôb, pravdepodobnosť, že útoky sa budú opakovať a stanú sa začiatkom tvorby fóbií, je oveľa vyššia.

Existuje aj vzťah medzi emocionálnymi a mentálnymi príznakmi krízy a vytvorením ďalšieho interiktálneho obdobia: čím viac sa strach vyslovuje, tým väčšia je šanca na úzkosť, ktorá čaká na nový útok v budúcnosti.

Nočná kríza

Nočný záchvat paniky obťažuje viac ako polovicu ľudí. Bolo zistené, že takéto útoky sa často vyvíjajú v dobrovoľných a zodpovedných ľuďoch, ktorí sa počas dňa úplne „kontrolujú“.

Zabraňuje nočnému útoku, zvyčajne predlžuje neschopnosť upokojiť sa a zaspať. Človek dlho leží, úzkosť ho prevyšuje, ale proti nemu sa vyvíja panický záchvat. Môže sa tiež stať, že útok prebudí osobu hore, potom sa zobudí v stave divokého strachu, snaží sa nájsť spásu alebo uniknúť, ešte nevie kde.

Najčastejšie sa útok vyvíja od polnoci do rána, s príchodom prirodzeného svetla, prechádza sám. Niektorí ľudia poukazujú na to, že je jednoduchšie, keď prebudíte všetky domácnosti a zapnete svetlá (alebo len poslednú akciu). Okrem toho tento trend pokračuje počas všetkých útokov, a nie iba prvého.

Symptómy nočných záchvatov sú rovnaké: strach, ťažké zimnice, nevoľnosť, rýchly srdcový tep. Často sú intenzívnejšie ako ich denná možnosť. Trvanie panického záchvatu môže byť odlišné. Najčastejšie, ich vzhľad je spojený s nočnou morou, že človek si nepamätá, takže človek nejde k lekárovi, ale naďalej zažíva záchvaty. Na liečbu nočného panického útoku potrebujete:

  • V dôsledku krízy, ktorá vznikla, osoba nemá dostatok spánku, a na druhý deň sa cíti ospalý, unavený, apatický. Z tohto dôvodu môže robiť chyby v práci, vystaviť seba alebo iných ľudí riziku. Môže byť dokonca vyhodený.
  • Začne sa tvoriť začarovaný kruh, keď sa človek bojí ísť spať kvôli strachu z útoku, kvôli tomu je jeho deň ohromený ospalosťou a robí svoju prácu horšie a horšie. Nespokojnosť so sebou a ospalosť vedie k novému útoku.
  • Kvôli nedostatku riadneho odpočinku sa môžu zhoršiť chronické somatické ochorenia a môžu sa vyvinúť psychické poruchy, ako je neuróza, depresia a neurasténia.

Nočná kríza paniky je obzvlášť nebezpečná pre také kategórie ľudí, ktorí sú s nimi horší. Sú to tehotné ženy, staršie osoby, malé deti.

Climax a záchvaty paniky

Po 40-45 rokoch (menej často - skôr) majú ženy právo objaviť prvé príznaky premenopauzy. Tieto príznaky počas menopauzy sú veľmi podobné príznakom záchvatov paniky. Toto je:

  • záchvaty tepla v hornej polovici tela, ktoré môže byť sprevádzané sčervenaním tváre, hrudníka a krku,
  • potenie, najmä počas návalu horúčavy,
  • zimnica,
  • bolesť hlavy,
  • búšenie srdca
  • nespavosť v noci, ospalosť počas dňa,
  • podráždenosť.

  • tieto príznaky nie sú sprevádzané silným strachom, úzkosťou, vypínaním všetkých ostatných myšlienok,
  • kým si žena všimne zmeny, ktoré sa vyskytli pri menštruačnom cykle,
  • príznaky sú významne znížené užívaním hormónov predpísaných gynekológom na zníženie nepohodlia počas menopauzy,

potom sú vyššie uvedené prejavy príznakmi menopauzy a čoskoro pominú.

Skutočné záchvaty paniky sú pozorované približne u každej šiestej menopauzálnej ženy. Šanca, že sa vyvinú, sa zvýši, ak trpí pani:

  • migrény,
  • ochorenia srdca alebo krvných ciev
  • rozdutie pľúc,
  • alergické patológie,
  • tyreotoxikóza,
  • predtým pozorovala záchvaty paniky.

Vyprovokovať záchvaty paniky u žien so zmeneným pomerom pohlavných hormónov môže:

  • zdôrazňuje,
  • zneužívanie alkoholu,
  • nedostatok spánku
  • významné cvičenie.

V období menopauzy, ako aj pred menštruáciou je ľahšie provokovať faktory, ktoré spôsobujú záchvaty paniky ako v iných obdobiach.

Vegetatívna dystónia

IRR a záchvaty paniky - veci sú často neoddeliteľné, takže miestni lekári môžu diagnostikovať „vegetatívnu dystóniu s atakmi paniky“, hoci pred nástupom panických záchvatov neboli žiadne príznaky VSD.

Vegetatívno-vaskulárna dystónia je nerovnováha medzi dvoma divíziami autonómneho nervového systému: sympatiku a parasympatiku. Táto choroba môže byť „zarobená“ v akomkoľvek veku a môže byť spôsobená stresmi, operáciami, silnými starosťami, zraneniami, infekčnými chorobami, genetickou predispozíciou a stratou krvi.

Choroba je charakterizovaná súborom symptómov z rôznych orgánov. Môže byť prevládajúca bolesť na hrudníku a porucha srdcového rytmu, nadmerné potenie, ataky dýchania, neuróza alebo podráždenosť, zvýšenie, zníženie arteriálneho tlaku alebo jeho kolísanie. Zároveň sa pri skúmaní príznakov porušenia štruktúry vnútorných orgánov nenašli. Prečítajte si viac o symptómoch a liečbe vegetatívno-cievnej dystónie.

Na tomto pozadí a rozvíjať záchvaty paniky. Vyznačujú sa výraznými vegetatívnymi príznakmi: chvenie, strach zo paniky, studený pot, potenie, návaly tepla, necitlivosť končatín. Strach môže byť zarámovaný ako strach z mŕtvice alebo infarktu, náhlej smrti.

Diagnóza VSD s panickými záchvatmi sa robí po vyšetrení, ktoré ukazuje, že nedochádza k organickému poškodeniu vnútorných orgánov (srdce, štítna žľaza, mozog). Liečba takýchto záchvatov paniky a samotného ochorenia je rovnaká, ako bude opísané nižšie.

Príznaky medzi krízami

Ak sa u človeka vyvinie panická porucha, po záchvate paniky sa môže vyskytnúť jeden alebo viacero z nasledujúcich príznakov. Môžu byť prakticky nevyjadrené (človek sa považuje za zdravého), alebo sa prejaviť tak silno, že je ťažké pochopiť, kde bol útok a kde je interkrisové obdobie. Tieto atribúty sú nasledovné:

  • úzkostnú náladu alebo predtuchy („pomalý, pretrvávajúci úzkosť“),
  • strach z miesta alebo situácie, keď alebo kde sa prvý útok vyskytol. Tento strach môže postupne pokrývať stále viac miest / situácií,
  • sociálna nerovnováha sa môže vyvinúť vtedy, keď z dôvodu strachu nemôže človek chodiť na vlastnú päsť / zostať sám / jazdiť v akejkoľvek doprave,
  • výskyt fóbií: obavy z otvoreného priestoru, šialenstvo, vážna choroba, smrť, prehĺtanie, riadenie vozidla atď.
  • asteno-depresívny syndróm: slabosť, únava, rýchle vyčerpanie, znížená koncentrácia a koncentrácia, zvýšená slznosť, zlá nálada,
  • depresia: depresívna nálada s obmedzenými sociálnymi kontaktmi, záujmy. Človek si myslí iba na chorobu a zameriava sa na ňu,
  • hysterické poruchy. Nie sú to zámerne sa vyskytujúce záchvaty so stratou vedomia, dočasným narušením pohybov končatín, dočasnou neschopnosťou hovoriť alebo počuť,
  • neustály záujem o budúcnosť
  • obsesívne myšlienky,
  • úzkostlivosť.

Pri ochoreniach, ktoré môžu byť sprevádzané záchvatmi paniky (tyreotoxikóza, potrat, mŕtvica, atď.), Po panickom záchvate nebudú žiadne podobné príznaky. Každá z týchto chorôb má svoje vlastné príznaky.

Ak sa kríza vyskytla na pozadí vegetatívne-cievnej dystónie, interkritické obdobie je doplnené periodickými obdobiami:

  • pocity nedostatku vzduchu,
  • bolesti na hrudníku
  • sucho v ústach
  • nevysvetliteľná a prechodná nevoľnosť, bolesť brucha, hnačka, rachot v bruchu,
  • zvýšením teploty na malé počty bez príznakov nachladnutia alebo akéhokoľvek iného ochorenia,
  • závraty,
  • opakujúce sa zimnice
  • potenie: lokálne alebo generalizované.

Algoritmus činností pri rozvoji záchvatu paniky

Čo robiť, ak sa vyvinul záchvat paniky? Tu je algoritmus, ktorý používajú ľudia, ktorí nie sú ďaleko od medicíny, keď vykazujú známky

  1. Meranie krvného tlaku, teploty, frekvencie dýchania a pulzu vo výške útoku nie je pre diagnostiku informatívne: všade budú indikátory ďaleko od normy a to neumožní rozlíšiť prodrom závažnej choroby od samotného záchvatu paniky. Ale stále to musíte urobiť: záchvat paniky môže byť sprevádzaný sympatoadrenálnou krízou, keď je tlak zvýšený, pulz je zrýchlený a pankreatická kríza (prevaha parasympatického systému) môže tiež spôsobiť paniku, keď je pozorovaný pokles pulzu. Algoritmus činností v týchto prípadoch je odlišný.
  2. Premýšľajte o užívaní liekov - mohol by sa štát vyvinúť po užívaní alebo naopak náhle stiahnutie niektorých liekov. K tomu môže prispieť najmä srdce a neurologické lieky. V prípade zrušenia užívajte zvyčajnú dávku lieku. Ak pijete nový liek prvýkrát alebo druhýkrát (ak ho pijete jeden mesiac - nie je vinný), vypite aktívne uhlie, Atoxil, Smektu alebo podobný liek, nájdete v návode, ktoré vedľajšie účinky a príznaky predávkovania. čo v tomto prípade urobiť.
  3. Ak pociťujete búšenie srdca alebo prerušenie funkcie srdca, začnite kašeľ. V tomto prípade pľúca pomôžu srdcu obnoviť normálny rytmus.
  4. Ak je záchvat paniky sprevádzaný bolesťou na hrudníku, umiestnenou bližšie k ľavej ruke, nečakajte na koniec záchvatu. Tu je potrebné vypiť 1-2 tablety "Aspirin" ("Aspekard", "Aspeter") v celkovej dávke 150-320 mg a volať "Ambulancia".
  5. „Ambulancia“ by sa mala volať v takýchto prípadoch:
    • ak sa stav zhoršil po niekoľkých hodinách s jedným / viacerými z nasledujúcich príznakov: malátnosť, bolesť hrdla, bolesti tela, horúčka. Pred príchodom dodržiavajte všetky nasledujúce odporúčania pre spokojnosť,
    • panika sa objavila u osoby trpiacej astmou. Pred „ambulanciou“ musíte použiť raz známy inhalátor, po ktorom by ste sa mali sústrediť na dýchanie s rozšíreným výdychom (popísané nižšie),
    • sprevádzaný výskytom asymetrie tváre, poruchami pohybu v rukách alebo nohách, husím kožným pásom,
    • sprevádzané bolesťou brucha (v ktoromkoľvek oddelení), výskytom krvi vo výkaloch alebo na výstelke (mimo menštruácie u žien),
    • pred panikou bol pocit nereálnosti, „oparu“, „hmly“ alebo halucinácií - vizuálneho alebo sluchového. Môže sa prejaviť a migréna - nie je nebezpečná pre životné choroby. Podobné príznaky možno pozorovať pri časovej epilepsii, ktorá si vyžaduje neodkladnú liečbu,
    • ak panika neprejde do 30 minút.
  6. Anaprilin - ak sa tlak zvýši a pulz je vyšší ako 65 úderov za minútu a netrpíte bronchiálnou astmou, pomáha, ak si podáte jazyk Anaprilin v dávke 10 mg pod jazyk. Tento liek zníži spotrebu kyslíka srdcového svalu, ktorý bude ľahšie pracovať. Okrem toho sa tlak zníži a pulz sa stane menej častým. Takáto stimulácia pomôže telu upokojiť jeho sympatický systém.
  7. Otočte ľavou rukou palcom nahor, zdvihnite ho. Na jeho základni je vytvorená fossa zložená z troch šliach (nazýva sa „anatomická snuffbox“). Sklopte palec ľavej ruky a uchopte oblasť šnupania ukazovákom a strednými prstami pravej ruky. Tam by ste mali cítiť pulz. Držanie tejto zóny, pokojne počítať do 60 v tempe z druhej ruky. To pomôže, ak bol váš záchvat paniky spôsobený poruchou srdcového rytmu, ako je paroxyzmálna tachykardia, čo by malo zastaviť jej záchvat. V prípade, že pocítite nerovnomerný pulz, zavolajte sanitku. Snažte sa pritom sústrediť na dýchanie.
  8. Nútene vytiahnite úsmev na tvári: svaly na tvári majú spojenie s mozgom a ak ho budete nútiť, aby zobrazovali pozitívne emócie, čoskoro prídu.
  9. Dýchajte zhlboka, sústredte svoju pozornosť na proces dýchania. V tomto prípade by mal byť dych dlhší ako výdych. Začnite s rytmom: 1 sekunda (na úkor „jedného“) - vdychujte 2 sekundy - výdych. Postupne prehlbujte vdych a výdych: „jedno-dve“ - vdychujte, „jeden-dva“ - pauza, „jeden-dva-tri-štyri“ - výdych. Zároveň sa snažte dýchať žalúdkom, zároveň si predstavujete, ako vzduch zapĺňa pľúca, preniká do každej ich štrukturálnej časti.
  10. Nedovoľte, aby vás vaše rušivé myšlienky držali. Zamerajte sa na dýchanie. Môžete sa pozrieť von z okna, počítajúc položky na ulici, ktoré majú určitú farbu (napríklad červené autá).
  11. Uistite sa, že všetko je dobré, a to čoskoro skončí - na povrchu podvedomia by mala byť myšlienka, že samotný záchvat paniky nie je smrteľný a nie nebezpečný, že ľudské telo je inteligentné a silné, je určené pre núdzové situácie, a to aj keď sa mu to stalo, musí vydržať a zotaviť sa.

Tam je tiež odporúčanie z tradičnej čínskej medicíny, ktorá sa vzťahuje na ľudí, ktorí majú myseľ zatienený strach z rozvoja mŕtvice. V tomto prípade by mal mať dom striekačky so sterilnými ihlami. S rozvojom paniky, čínski liečitelia vám odporúčajú, aby ste prepichli kožu (tak, aby krv vytekala) každého z prstov na oboch rukách. Teda, hovoria, môžete zachrániť život s mŕtvicou.

Dôrazne odporúčame, aby ste sa uistili, že ide o záchvat paniky, ktorý lekári skúmajú po skončení krízy.

Diagnóza záchvatov paniky

Pri pohľade na osobu počas záchvatu paniky, ani skúsený lekár nemôže okamžite povedať, či je tu panika, alebo vidí prodrom nejakej vážnej choroby. Aby som to povedal, je potrebné preskúmať kožu, určiť rôzne reflexy, odstrániť elektrokardiogram, cítiť žalúdok pre vnútorné krvácanie, počúvať pľúca a srdce, merať pulz a úroveň kyslíka v krvi (saturácia kyslíkom). Len vtedy, keď dostaneme normálne výsledky prieskumu, môžeme predpokladať, že ide o záchvat paniky.

Podobná diagnóza, dokonca aj po skončení útoku, a zdravie sa úplne uzdraví, sa uskutočňuje po vylúčení takýchto chorôb, ako napríklad:

  • poruchy srdcového rytmu: niekedy nestačí fixovať 1 EKG film, možno budete potrebovať 1-2 denné nosenie zariadenia, ktoré registruje srdcový rytmus,
  • ischémia myokardu: je potrebné EKG, strieľané nielen v pokoji, ale aj počas fyzickej námahy (na špeciálnom rotopede alebo bežeckom páse), ako aj ultrazvuku srdca,
  • mŕtvica: vylúčiť túto diagnózu, vykonať počítačovú alebo magnetickú rezonanciu,
  • mozgový nádor: vyšetrenie je podobné predchádzajúcemu,
  • bronchiálna astma: na to musíte vykonať špeciálne dýchacie testy a vykonať testy kožnej alergie,
  • vnútorné krvácanie: je ľahké zistiť pomocou ultrazvuku brušnej dutiny a malej panvy,
  • duševná choroba: sú postavené na základe vyšetrenia psychiatra.

Diagnóza „panického záchvatu“ sa vykoná, ak sú tieto ochorenia vylúčené a existuje aspoň jeden z nasledujúcich príznakov:

  1. do 10 minút
  2. sprevádzané emóciami z hlbokého strachu z nepohodlia,
  3. Existujú 4 alebo viac príznakov:
    • búšenie srdca
    • "Com" v hrdle,
    • rýchle dýchanie
    • dusenie,
    • sucho v ústach (bez dehydratácie),
    • závraty,
    • abdominálny diskomfort,
    • pocit neskutočnosti vlastného tela,
    • strach zo smrti
    • točenie hlavy,
    • prílivy chladu / tepla
    • strach zo zbláznenia
    • Telo sa plazí
    • zimnica,
    • znecitlivenie tela
    • bolesť na hrudníku
    • potenie.

Diagnóza je stanovená v prípade atypických záchvatov, ak sú príznaky ako dočasné narušenie chôdze, pohybu, sluchu, zraku, kŕčov v končatinách.

Ak sa tento stav vyvinul 1 krát, nepovažuje sa za znak ochorenia.

Záchvaty paniky: príčiny, príznaky a liečba tejto poruchy

Záchvaty paniky: príčiny, príznaky a liečba tejto poruchy

Panické záchvaty (vegetatívna alebo sympatadrenálna kríza, vegetatívna dystónia s krízou, kardionuróza) je psychopatologický stav, ktorý sa vyskytuje bez viditeľných (objektívnych) príčin, charakterizovaných prudkým nástupom silného pocitu úzkosti, paniky a sprevádzaného somatickými a psychologickými prejavmi.

Podľa výskumníkov je približne 3 až 5% celej populácie sveta vystavených záchvatom paniky a vyvíjajú sa najmä u ľudí mladších ako 30 rokov bez závažných duševných a somatických porúch.

Záchvaty paniky sa môžu vyskytnúť sporadicky (niekoľkokrát denne až raz ročne), ako prejav panickej poruchy alebo ako prejav silného emocionálneho stresu, fyzického ochorenia, iných porúch a prejavujúcich sa 1-2 krát v priebehu celého života.

Doteraz bol konsenzus medzi vedcami a lekármi o tom, prečo sú a aké záchvaty paniky sú - nie. Oficiálna medicína odkazuje na skupinu neuróz alebo stavov úzkosti, ktoré sa prejavujú nielen neurologickými, ale aj somatickými symptómami.

Panický záchvat je najsilnejšou emocionálnou reakciou tela, pacient je doslova ohromený zmyslom pre strach, úzkosť, paniku, môže zažiť dýchavičnosť, tachykardiu, slabosť a iné symptómy somatických ochorení.

Cítite neustálu únavu, depresiu a podráždenosť? Ďalšie informácie liek, ktorý nie je v lekárňachale ktoré používajú všetky hviezdy! Na posilnenie nervového systému je pomerne jednoduché.

V tomto stave môže človek ublížiť sebe a ostatným, nekontroluje svoje správanie, náhodne sa ponáhľa, snaží sa uniknúť, skrývať, neuvedomuje skutočné nebezpečenstvá, napríklad sa ponáhľa na vozovku a často sa stáva príčinou paniky.

Je dôležité pochopiť, že záchvaty paniky sú psychopatologická porucha, počas ktorej sa pacient sám nedokáže kontrolovať.

Tí, ktorí zažili tento stav aspoň raz, sa veľmi obávajú opakovania útoku a ľudia, ktorí ich majú pravidelne, často vedú nízko aktívny životný štýl, obmedzujú svoj spoločenský kruh a snažia sa znížiť riziko útoku.

Nedostatočná liečba môže viesť k zhoršeniu situácie a rozvoju závažnejšej duševnej poruchy, preto je veľmi dôležité včas začať liečbu drogovou a psychoterapeutickou liečbou. Kvalifikovaná pomoc lekárov v 90% prípadov pomáha pacientom úplne sa zbaviť útokov alebo sa naučiť kontrolovať svoje správanie počas útokov.

Čo sú záchvaty paniky:

  1. Spontánne - vznikajú bez zjavného dôvodu, náhle pacient nemôže varovať ani pochopiť, čo je spôsobené. Sú považované za najnebezpečnejší typ útoku.
  2. Situácia - ich výskyt je spôsobený určitou stresovou situáciou alebo jej očakávaním. Pacienti zvyčajne vedia, aké príčiny môžu spôsobiť útok a pokúsiť sa im vyhnúť alebo prijať preventívne opatrenia vopred.
  3. Podmienečne situačné - záchvaty paniky vyvolávajú nejakú zmenu v tele pacienta. Môže to byť somatická choroba, užívanie alkoholu alebo drog, hormonálne zmeny v tele.

Presné príčiny vzniku záchvatov paniky, ako aj iných duševných porúch neboli doteraz stanovené. Väčšina výskumníkov sa domnieva, že patológia nastane, keď určitá predispozícia nervového systému a vystavenie rizikovým faktorom.

Dôvody pre vývoj útokov zahŕňajú:

Symptómy a prejavy panického záchvatu sú vysvetlené zmenami v tele:

  • zvýšené uvoľňovanie stresových hormónov do krvných ciev,
  • zúženie krvných ciev
  • zrýchlenie tepu,
  • zvýšené dýchanie
  • zníženie koncentrácie oxidu uhličitého v krvi, t
  • hromadenie kyseliny mliečnej vo svaloch.

Prudké uvoľnenie stresových hormónov spôsobuje zvýšený tep, dýchavičnosť, pocit nedostatku vzduchu, ktorý ešte viac vystraší pacienta a vyvolá opakované uvoľňovanie adrenalínu a iných katechroamínov, ktoré zase spôsobujú opakovanie reakcií. To vedie k vzniku bludného kruhu mechanizmu pre rozvoj záchvatov paniky a váži celkový stav pacienta.

Záchvaty paniky sa prejavujú nasledujúcimi príznakmi:

Väčšina ľudí trpiacich záchvatmi paniky sa nezaujíma o príčiny a mechanizmy ich výskytu, ale o spôsoby, ako zabrániť útokom a metódam na boj proti ich výskytu. Pozrime sa, ako sa vysporiadať s útokmi na paniku? Existuje niekoľko spôsobov liečby a niekoľko jednoduchých metód, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s patologickým stavom.

Liečba musí byť nevyhnutne vykonaná špecialistom - psychiatrom alebo psychoterapeutom, pretože panická porucha je jedným z typov psychopatológie vyžadujúcej povinný lekársky zásah.

Odporúčané pre prijatie:

Samozrejme nestačí len lekárske ošetrenie, aby sa úplne zbavili záchvatov paniky. Lieky pomáhajú "odstrániť" symptómy ochorenia, znižujú somatické prejavy ochorenia, ale neovplyvňujú príčinu výskytu takejto poruchy.

Psychoterapia v kombinácii s užívaním liekov umožňuje dosiahnuť výrazné výsledky v liečbe panickej poruchy. Je dôležité začať liečbu pri prvých príznakoch ochorenia a nie zastaviť ju niekoľko mesiacov.

Použitie všetkých vyššie uvedených metód vyžaduje pomerne dlhú individuálnu prácu pacienta s lekárom. Ak pacient nemá čas alebo túžbu po pravidelnej dlhodobej liečbe, použite skupinovú psychoterapiu, dychové cvičenia alebo iné sedatívne praktiky.

Všetci pacienti s panickými záchvatmi sa musia naučiť, ako sa vyrovnať s záchvatmi paniky, čo je nevyhnutné na zabránenie vzniku záchvatov paniky a zachovanie zdravia a života pacienta.

Existuje mnoho techník, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s panickým záchvatom. Ich hlavnou zásadou je naučiť sa ovládať svoj stav, „prepínať“ alebo odvádzať vedomie na niečo iné. Komplexnejšie techniky pomáhajú kontrolovať tep, dýchanie a iné somatické reakcie, ale pre ich zvládnutie je najčastejšie potrebná odborná pomoc.

Nezávisle na tom, ako sa s útokom vyrovnať, môžete použiť nasledujúce techniky:

  • regulácia dychu - pomalé dychy a výdychy, nie viac ako 4-5 krát za minútu, hlboké dychy a pomalé (na úkor 5-10) výdychu,
  • studená voda - počas záchvatu paniky môžete vypiť pohár studenej vody, umyť sa studenou vodou alebo si dať kontrastnú sprchu,
  • svalová relaxácia prostredníctvom napätia - striedanie silného napätia rôznych svalových skupín pomáha znovu získať kontrolu nad telom a myšlienkami, pre ktoré môžete začať vykonávať akékoľvek fyzické cvičenie alebo jednoducho striedavo namáhať svaly rúk a nôh,
  • spôsoby rušenia pozornosti - to môže byť mentálny účet, opakovanie básní, piesní, a tak ďalej, so silnými záchvaty paniky - štipkami, injekciami s ostrým predmetom a tak ďalej.

Počas tehotenstva je telo ženy obzvlášť citlivé na akékoľvek ochorenie. Ženy, ktoré v minulosti trpeli alebo trpeli záchvatmi paniky, sa často obávajú tehotenstva, nevedia, ako ich stav ovplyvní zdravie budúceho dieťaťa. Početné štúdie dokazujú, že takéto útoky neovplyvňujú koncepčný proces a nie sú prekážkou tehotenstva. Ženy, ktoré trpia takýmto ochorením, majú približne rovnaké šance na počatie a nosenie zdravého dieťaťa ako tí, ktorí sa s takýmito problémami nestretli.

Je dôležité pochopiť, ale nie zveličovať nebezpečenstvo svojho stavu počas tehotenstva a prijať potrebné opatrenia vopred: minimalizovať vplyv rizikových faktorov, začať liečbu pred alebo okamžite počas tehotenstva, naučiť sa kontrolovať svoj stav a vždy byť schopný okamžite dostať potrebnú lekársku starostlivosť.

Kvôli vegetatívnym symptómom, ktoré sa vyskytujú počas útokov a silnému strachu zo strany pacientov, väčšina z nich považuje túto chorobu za veľmi nebezpečnú. Riziko umierania počas panického záchvatu je však približne rovnaké ako u akéhokoľvek iného neurologického ochorenia a pri správnej liečbe je takmer nulové. Je dôležité, aby každý pacient poznal všetky zvláštnosti svojho stavu a aby bol schopný pomáhať si za akýchkoľvek podmienok, aj keď k záchvatu paniky došlo v noci alebo keď nie je blízko pacienta.

Autor článku: psychiater Shaimerdenova Dana Serikovna

zdroj:
Záchvaty paniky: príčiny, príznaky a liečba tejto poruchy
Čo sú záchvaty paniky a prečo vznikajú. Príčiny a príznaky kardioneurózy. Spôsoby boja proti tomuto stavu. Psychoterapia a liečba drogami.
http://depressio.ru/nevrozy/110-panicheskie-ataki.html

Prečo sa záchvaty paniky vyskytujú počas menštruácie a ako sa ich zbaviť?

Prečo sa záchvaty paniky vyskytujú počas menštruácie a ako sa ich zbaviť?

Počas predmenštruačného syndrómu je niekedy taký bežný jav ako záchvaty paniky. Tento symptóm je komplex symptómov charakterizovaný obsedantným strachom z vývoja stavu. Tam sú záchvaty paniky: stáva sa úzkosť pre svoj vlastný život, dochádza k bolesti hlavy, niekedy sa správanie stáva nedostatočné, atď. Často je choroba maskovaná inými ochoreniami - vegetatívno-cievnou dystóniou, neurózou atď. Zjavné záchvaty paniky počas menštruácie, najčastejšie v predvečer. Prečo sa takéto podmienky vyvíjajú a ako s nimi zaobchádzať?

Prečítajte si tento článok.

Subjekty na rozvoj tohto stavu sú viac žien ako muži. To je spojené so zvýšenou citlivosťou a citlivosťou spravodlivého pohlavia na stres, vplyv, nadmernú impresivitu.

Takmer každý človek pozná prejavy panických záchvatov. Takže aspoň raz v živote sa stalo, že sa dostalo do neobvykle stresujúcich alebo nebezpečných situácií, keď „ruky sa chvejú a chcete len utiecť od príčiny“. V tomto okamihu signály vstupujúce do centrálneho nervového systému - mozgu, spúšťajú prácu sympatického adrenálneho systému. V dôsledku toho sa do krvi vylučuje obrovské množstvo stresových hormónov. V prvom rade je to adrenalín, norepinefrín a ďalšie. Výsledkom je, že žiaci sa rozširujú, stúpa krvný tlak, objavuje sa triaška, niekedy sa objavujú kŕče, človek nevie, čo má robiť, a v tom okamihu sa môže dopustiť nevysvetliteľných činov, ktoré by vo svojom normálnom stave neurobil. V tejto situácii to môže byť každý.

Útoky na paniku sa líšia od podobných stavov tým, že sa vyskytujú na „rovnom povrchu“, t. bez zjavného dôvodu. Často hraničia so stavom postihnutia alebo bežnou podráždenosťou.

Existuje niekoľko typov patológie:

Prvý vzniká náhle na pozadí úplnej pohody. Zrazu má žena pocit úzkosti a strachu, zármutku, zvýšený tlak atď.

Situačný panický záchvat sa prejavuje vtedy, keď sa človek, ktorý už raz zažil ťažký stres v situácii, začne báť opakovania s miernou zhodou podmienok. Napríklad, po autonehode, mnohí nemôžu veľmi dlho za volantom auta.

K podmienenej situácii dochádza pri užívaní akýchkoľvek stimulantov nervového systému - alkoholu, kofeínu, omamných látok atď. U žien sú záchvaty paniky počas menštruácie väčšinou spôsobené hormonálnymi zmenami.

Často sa takéto poruchy správania vyskytujú na pozadí somatickej patológie, napríklad pri ochoreniach kardiovaskulárneho, endokrinného systému, v prítomnosti malígnych nádorov, po infarkte myokardu, vo vývojových malformáciách, angíne atď.

Takmer každý je oboznámený so situáciou, keď sa žena, ešte mladá a aktívna, náhle v niektorých situáciách začne cítiť zle, objavia sa nemotivované bolesti za hrudnou kosťou a srdcom, tlak klesá alebo stúpa, je tu pocit nedostatku vzduchu. Náhle, niekto z davu prináša carvalol alebo niečo ako pár kvapiek, ale tiež nepomôžu. Útok postupne prechádza sám. Zvyčajne netrvá dlhšie ako niekoľko minút, najmenej 20 - 30. V ťažkých situáciách môže dôjsť k záchvatom niekoľkokrát denne. Vo väčšine prípadov ide o záchvat paniky. Samo o sebe nevedie k žiadnym iným, závažnejším patológiám, ale neustálym útokom môže byť život prakticky zdravej ženy neznesiteľný. Často vznikol syndróm čakania na záchvat paniky.

Útoky sa môžu vyskytnúť u žien všetkých vekových kategórií. Je zaznamenané, že záchvaty paniky pred menštruáciou sú výraznejšie a vyskytujú sa častejšie. Po dlhú dobu, s touto patológiou, zástupcovia spravodlivého sexu "do kopca" prahy lekárov, vykonávať mnoho rôznych štúdií, niekedy dokonca prejsť diagnostickou operáciou, ale všetko je neúspešné. Výsledky testov sú v rámci vekovej normy, nezistia sa žiadne závažné patológie a predpísaná liečba prakticky nepomôže. Žena sa stáva zúfalá, kým sa nestane psychológom, psychiatrom alebo iným odborníkom, ktorý je oboznámený s podobnými klinickými prípadmi.

V prípade úzkosti, podozrievavosti, podráždenosti, najmä ak začnú narušovať normálne fungovanie, nemali by ste byť plachý a bojíte sa, ale choďte priamo na špecialistu. Záchvaty paniky nie sú duševnou chorobou, ale narušením nervového systému u ľudí s „jemnou“ psychikou.

Odporúčame prečítať si článok o symptómoch PMS. Z neho sa dozviete o príčinách predmenštruačného syndrómu, fyziologických prejavoch stavu a emocionálnych príznakoch, ako aj možnom tehotenstve.

V každom prípade sa môžete tiež pokúsiť vyrovnať sa s chorobou sami. Na to existujú rôzne postupy a techniky, vrátane meditácie.

Odporúča sa v pokojnej situácii na vhodnom mieste na zapamätanie si všetkých existujúcich obáv. Je vhodné napísať ich na kus papiera a potom určiť, aká je pravdepodobnosť, že sa to môže opakovať. Ak je percentuálny podiel vysoký, stačí ho hrať a prijať opatrenia na jeho ochranu.

V prípade, že dôjde k záchvatu paniky na očiach s blízkou alebo známou osobou, mali by ste zachovať pokojnú náladu. Sebadôvera pomôže zabezpečiť, aby sa všetko vyriešilo, nie je nič hrozné a nebezpečné. Odporúča sa vziať paniku v momente útoku alebo objatia, v pokojnom, dokonca hlasovom rozhovore s ním na príjemnú a relaxačnú tému.

Psychológovia odporúčajú, aby ženy, ktoré sú náchylné na záchvaty paniky, neustále nosili gumený náramok. Dnes nie je ťažké nájsť taký doplnok, ktorý doplní šatník dokonca aj najnáročnejšej módy. Akonáhle si dievča uvedomí, že začína „búrka“, mali by ste utiahnuť gumu náramku tak, aby dopadla na kožu zápästia. Kliknutie, ktoré počuje v tomto okamihu, bude ako signál na prepnutie do reálnej reality. Táto technika pomáha sústrediť sa na to, čo sa deje, a nie na nejakú nepríjemnú situáciu z minulosti.

Pri prvom náznaku záchvaty paniky je potrebné, aby ste sa „spojili“ a pokúsili sa sústrediť na niečo iné - absolvovanie prechádzajúceho vozidla, začnite počítať v opačnom poradí, opakujte báseň, porozprávajte sa s niekým na abstraktnej téme. Akonáhle je mozog presmerovaný, prejde panický záchvat.

Vo väčšine prípadov, počas nástupu útoku, je pre ženu ťažké dýchať. Ak sa s tým naučíte vyrovnať, potom sa panika ľahko vyhrá. Je dôležité zvládnuť techniku ​​plynulého pokojného dýchania.

Mnohé ženy sa vyrovnávajú s veľmi častými záchvatmi, ktoré pomáhajú pri pravidelnej konzumácii sedatív v noci. Spravidla je to nejaký druh čaju. Populárne nápoje založené na odvar z harmančeka alebo old-bloom. Šálka ​​horúceho čaju v pokojnej a útulnej atmosfére prinesie pocit pokoja a bezpečnosti.

Už dlho sa pozorovalo, že človek reaguje na zvuky rôznymi spôsobmi. Používa sa v medicíne - muzikoterapia. Všeobecne prijímané relaxačné melódie sú zvuky prírody: zvuk dažďa, mora, lesa alebo spevu vtákov. Tiež pozitívne pre ženy, ktoré sú vystavené panickým útokom, ovplyvnené hudbou Vivaldiho a Beethovena. Psychológovia odporúčajú počúvať príjemné poznámky aspoň dvakrát denne s povinným večerným zasadnutím.

Záchvaty paniky sú pomerne bežnou patológiou. Vysoká expozícia žien tomuto ochoreniu je spôsobená mnohými faktormi: sociálnou záťažou, vnímavosťou, vystavením vplyvu. Je známe, že záchvaty paniky sa vyskytujú najčastejšie počas menštruácie, čo je dôvod, prečo sú tieto príčiny vysvetlené premenlivým hormonálnym pozadím v týchto dňoch. Samoštúdium rôznych relaxačných techník, muzikoterapie a niektorých ďalších spôsobov pomôže naučiť sa zvládnuť takéto situácie. Ale pre spoľahlivosť je lepšie vyhľadať pomoc od špecialistu.

Kto je najviac ohrozený, že sa stane obeťou paniky počas menštruácie?

  1. Štítky alebo citlivé dámy, alebo s akcentáciou charakteru na hystericko-demonštračnom type.
  2. Ženy, ktoré boli diagnostikované s maniodepresívnou psychózou, recidivujúcou depresiou, generalizovanou úzkostnou poruchou a inými typmi neuróz (psychóz).
  3. Mladé a matky mnohých detí.
  4. Osoby v období pred menopauzou.
  5. Podnikateľské ženy, podnikatelia, zástupcovia mocenských štruktúr, učitelia a učitelia vyššieho vzdelávania a iní zodpovední workoholici (to znamená všetci, ktorých život je plný napätej situácie).
  6. Tí, ktorí z rôznych dôvodov nevenujú dostatočnú pozornosť zdraviu: nehrajú šport, chodia trochu, obmedzujú sa na používanie vitamínov a potravín bohatých na vápnik, draslík, zinok, fosfor, železo a iné látky prospešné pre ženské telo.
  7. Nositelia zlých návykov: fajčiari, dámy, ktoré nie sú ľahostajné k alkoholu, milovníci čiernej silnej kávy vo veľkom množstve.
  8. Ženy, ktoré majú alebo majú rôzne gynekologické ochorenia, alebo tie, ktorých príbuzní trpeli podobnými chorobami (vždy majú podozrenie, že zhoršili ochorenie alebo prejavy týchto porúch - a určite „nájdu“).
  9. Skoré, ale veľmi mladé dievčatá (vo veku 11-13 rokov), ktoré kvôli svojmu detstvu ešte nepriniesli spoľahlivú formu (nie z internetu alebo domácich priateľiek) informácie o svojich obdobiach.
  10. Ženy, ktoré sa v skutočnosti nemilujú a (alebo) samy odmietajú (to sú tí, pre ktorých je toto obdobie prekliatím, nie darom od Boha).
  11. Všetky ostatné ženy - aspoň raz alebo dvakrát v živote.

Ako pomôcť ženám s záchvatmi paniky počas menštruácie?

Pomoc psychoterapeuta je v tomto prípade absolútne nevyhnutná. Kompetentný špecialista bude nielen schopný odhaliť spojenie medzi panikou a menštruáciou, ale tiež zistiť, prečo je tento vzťah prítomný. Он также подскажет ряд методов самостоятельного купирования и преодоления панических приступов.Ak chcete vyskočiť z kolesa paniky, musíte sa cítiť dobre o svojom tele, pochopiť jeho potreby a byť si vedomý príčin nepohodlia. Ako liečba panických záchvatov počas menštruácie je existenciálne-humanistická terapia dokonalá. S ním môžete kombinovať relaxačné techniky a metódy samoregulácie, aplikovať ich doma - každý deň, na profylaxiu, ako aj na miestach, kde dochádza k útoku.

Ak potrebujete pracovať na Vašom stave v skupine (môže to byť potrebné, ak sa záchvaty už stali dlhotrvajúcimi a chronickými), gestaltová terapia a terapia zameraná na telo vám poskytnú účinnú pomoc.

Odvolávanie sa na psychoterapeuta na takýto delikátny dôvod nie je pre každého ľahké. Je dôležité si uvedomiť, že duševné zdravie stojí za to časovo aj morálne a postará sa o to, aby záchvaty paniky zmizli navždy z vášho života.

Príznaky záchvat paniky

Vznikajú kvôli hormonálne zmeny, Stres vedie k rozvoju v tele adrenalín a kortizol, Ich zvýšenie vyvoláva špecifické symptómy. V dôsledku vazokonstrikcie dušnosť a palpitácie, Na tomto základe sa zvyšuje úzkosť ženy.

Zobrazia sa nasledujúce príznaky:

  • necitlivosť končatín
  • závraty,
  • zvýšenie tlaku
  • zimnica,
  • zvýšená srdcová frekvencia
  • zvýšené potenie
  • bolesť hlavy,
  • udusenia.

Keď sa záchvaty paniky správať inak. V niektorých prípadoch existuje úplné obmedzenie činnosti, Môže sa tiež vyvinúť opačná situácia - žena sa stane príliš emocionálne, sa zameriava na svoju fóbiu, Intenzita symptómov závisí od sily hormonálneho prepätia.

Príčiny patológie

U ženy v reprodukčnom veku dosahujú estrogény svoj vrchol v prvej fáze cyklu. Prispievajú k dozrievaniu vajíčka. V luteálnej fáze telo usmerňuje sily na zachovanie možného tehotenstva. Počas tohto obdobia je dominantný progesterón. Znížený estrogén vedie k zvýšenej citovej citlivosti.

Počas menopauzy sa ich počet z dôvodu prirodzených príčin znižuje. Vaječníky, hypofýza a nadobličky postupne zastavujú produkciu hormónov. To spôsobuje emocionálne výbuchy. Medzi faktory, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť panických záchvatov, patria:

  • pitie alkoholu a fajčenie,
  • nedostatok spánku
  • veľa stresových situácií
  • obmedzujúce emócie
  • fyzického zneužívania.

S mesačnou

Počas kritických dní somatické, vaskulárne a psychoemotívne ochorenia, Charakteristické príznaky tohto obdobia sú podráždenosť a zhoršovanie kvality života, Ženy sú často pozorované tráviace problémy, zvýšenie krvného tlaku a závraty, To všetko v súhrne vyvoláva nervové napätie, Záchvaty paniky zhoršujú fyzické zdravie a zhoršujú príznaky. Spravidla sa po skončení mesačného emocionálneho stavu vracia do normálu.

S menopauzou

V menopauze trpí každá šiesta žena nervovými poruchami. Fyziologické procesy vyskytujúce sa v tele sa zhoršujú. strach zo staroby a smrti, S rozvojom menopauzy, žena bolestne toleruje výskyt vrások, zhoršenie metabolizmu a ďalšie príznaky starnutia. Začína sa sústrediť aj na tie najzávažnejšie zdravotné problémy, ktoré vedú k posadnutosti. Charakteristické črty reštrukturalizácie orgánu zahŕňajú tieto príznaky:

  • sucho v ústach
  • prílivy,
  • pocit hrudky v hrdle,
  • rozmazané vnímanie reality,
  • neochvejný triaška alebo triaška.

Záchvaty paniky sa liečia podľa intenzity symptómov. Keď nastane menopauza, prax hormonálne lieky, Tiež predpísané psychotropných liekovzamerané na odstránenie symptómov. Normalizovať emocionálny stav tiež platí homeopatických liečiv, Medzi najúčinnejšie fytohormóny patria Estrovel, Klimatsiklin, Menoforse a "Chi-Klim".

Zvládnuť prejavy premenštruačného obdobia bylinné komplexy s upokojujúcim účinkom. Lekári tiež radia nastavte režim napájania a robiť mierne cvičenie alebo jogu, Ak žena neplánuje tehotenstvo, je predpísaná užívanie perorálnych kontraceptív priviesť hormóny späť do normálu a znížiť príznaky predmenštruačného obdobia.

záver

Záchvaty paniky vyžadujú povinnú liečbu. Keď sa raz objavia, čas od času sa im pripomínajú. Adrenalínový spech môže viesť k nepredvídaným následkom. Patrí medzi ne emocionálne poruchy na blízkych, mdloby, rozvoj hypertenzie, atď S správnym prístupom, príznaky nervových porúch zmiznú v priebehu niekoľkých mesiacov.

Čo sú záchvaty paniky

V predvečer nástupu menštruácie môže žena zažiť veľké množstvo emocionálneho stresu. Je sprevádzaný výkyvmi nálady, podráždenosťou, slznosťou, rozptýlením, zvýšeným hladom a bolesťou hlavy. Pre niektoré z týchto ťažkostí sa pridáva úzkosť.

Útok na paniku je, keď je človek prekonaný nevysvetliteľnými pocitmi paniky a obáv, že sa môže stať niečo hrozné. Zahŕňa úzkosť a úzkosť. Byť v ruke takýchto negatívnych emócií sa zdá byť nekonečný.

Keďže takéto pocity predbiehajú normálne ženy, pridáva strach aj o váš zdravý rozum. A takéto skúsenosti sú relevantné, pretože dochádza k zakaleniu mysle. Skutočnosť sa zdá nejasná.

Ženská srdcová frekvencia sa zvyšuje, pot sa vytráca, koža sa bledne, stúpa tlak, cíti sa zimnica. Pri záchvatoch paniky počas menštruácie môže byť črevná nevoľnosť, nevoľnosť a dýchavičnosť.

Dievčatá, ktoré sú v takom stave, sú niekedy slabé.

Existujú také príznaky vo forme útokov. Pocity beznádejnej úzkosti navštevujú pacienta v spurtoch. Môže sa vyskytnúť niekoľkokrát denne a môže sa objaviť 1-2 krát pred začiatkom liečby.

menštruácie.

Ak sa ženský zástupca stretne s takýmito pocity prvýkrát, je to desivé. Môže považovať takýto stav za novú chorobu. Z tohto dôvodu sa panický strach zmení na posadnutú myšlienku o strašnej chorobe. Dievča môže kresliť obrázky zo seba v mysli a navrhnúť vlastné choroby. Zároveň môže začať navštevovať všetkých lekárov.

Ako sa vysporiadať s záchvaty paniky

Boj proti záchvatom paniky je lepšie začať jednoduchými nástrojmi. Môžu to byť liečivé rastliny. Dokonale upokojujú čaje z mäty, maternice, harmančeka, oregano, valeriánu. Existujú lieky, ktoré majú výrazný sedatívny účinok a sú dostupné bez lekárskeho predpisu. Medzi ne patria: Persen, Afobazol, Normoksan.

Môže vyžadovať intenzívnejšiu liečbu. Lekár môže predpísať sedatíva, antidepresíva, antipsychotiká. Ak odborník správne vyberie liekovú terapiu, stav pacienta sa zvyčajne výrazne zlepšuje.

Pri užívaní lieku je dôležité dodržiavať dávkovanie. V opačnom prípade môže takéto liečenie tento problém len zhoršiť. Je prísne zakázané užívať alkohol a drogy. Priebeh liečby musí byť pod prísnym lekárskym dohľadom.

Čo lekári kontaktujú

Stanovenie správnej diagnózy, 50% bez zdravotných problémov. Takéto vyhlásenie sa často ospravedlňuje. Ak chcete bojovať proti záchvatu paniky, musíte odstrániť ďalšie choroby. Podobné príznaky sa môžu vyskytnúť, ak má žena

Existujú choroby ako bronchiálna astma, hypertenzia, kardiomyopatia a ochorenie štítnej žľazy. Je potrebné zložiť úplnú skúšku. Na potvrdenie takéhoto tajomného javu ako záchvaty paniky počas menštruácie by bolo dobré poradiť sa s niekoľkými odborníkmi: terapeutom, gynekológom, psychoterapeutom a neurológom.

Terapeut, lekár, ktorému je zvyčajné aplikovať sa ako prvý. Po rozhovore s pacientom a všeobecnom vyšetrení urobí predbežnú diagnózu a zostaví plán ďalších činností. Terapeut predpíše moč a krvné testy. Potom pošle lekárom vysoko špecializovaný profil.

Gynekológ zistí, v akom stave sa hormóny nachádzajú a môže určiť, či majú byť testované na niektoré hormóny. Lekár pozoruje, ako prebieha ženský menštruačný cyklus a aké ťažkosti má pacient počas svojho obdobia. To môže zahŕňať záchvaty paniky.

Neurológ sa zaoberá chorobami, ktoré sú spojené s nervovým systémom, centrálnym a periférnym. Môže nariadiť vyšetrenie mozgu (elektroencefalografia). Často sú neurologické ochorenia spojené s duševnými chorobami. Preto sa neurológ a psychoterapeut navzájom radia.

Je zodpovednosťou psychoterapeuta poradiť sa s pacientom a stanoviť diagnózu. Venuje sa liečbe panických záchvatov ľahkej a strednej gravitácie. Pri predpisovaní liekov lekár predpisuje antidepresíva a sedatívne lieky. Ak odborník zistí, že ochorenie sa stáva závažnejším, dáva pokyn psychiatrovi.

Vlastná liečba môže viesť k katastrofálnym následkom. Samotné psychologické choroby nezmiznú.

Preto je potrebná pomoc odborníka.

Niektoré lieky, ktoré odborníci môžu predpísať:

  • Phenibut. Tlmí mierny účinok. Zvyšuje výkon mozgu a koncentrácie, zlepšuje pamäť a krvný obeh v centrálnom nervovom systéme. Pomáha v boji proti úzkosti, úzkosti, strachu a normalizuje spánok.
  • Inderal. Liek znižuje krvný tlak a obnovuje srdcový rytmus. Používa sa na prevenciu migrény. Na liečbu záchvatov paniky sa používa v kombinácii s inými liekmi. Je to dobré sedatívum pre intenzívne vzrušenie.

Úzkostná porucha u žien - ako sa vyrovnať s hormonálnymi búrkami?

Ako viete, ženy sú náchylnejšie na úzkostné poruchy ako muži, kvôli väčšej lability nervového systému.

Pre mnohých je úzkosť pred menštruáciou bežná. Pohlavné hormóny majú výrazný vplyv na psychiku ženy a prirodzené výkyvy nálady počas cyklu sú normou. Zvýšená nálada v prvej fáze cyklu, dosahujúca vrchol v ovulácii, je nahradená poklesom emocionálneho pozadia pred menštruáciou.

Jedna vec je mierne kolísanie nálady a ďalšie je, keď sa ICP zmení na „peklo“. V tomto prípade si situácia vyžaduje zásah lekára.

Ak je na konci cyklu nízka nálada a úzkosť spôsobená fyziologickým poklesom počtu pohlavných hormónov, striedajúc sa s rastom od začiatku nového cyklu, potom počas menopauzy pretrváva pokles hladiny ženských hormónov. A úzkosť u žien počas menopauzy je tiež perzistentná a môže významne znížiť kvalitu života v tomto už aj tak ťažkom období.

Prečo niektoré ženy majú hladké hormonálne úpadky, zatiaľ čo iné majú úzkostnú poruchu?

Existuje niekoľko dôvodov pre rozvoj úzkosti:

  • narušenie hormonálnej úrovne s jej prudkými výkyvmi,
  • emocionálna nerovnováha
  • preťaženie, stresové situácie,
  • očakávania tehotenstva, strach z neplodnosti,
  • pre ženy klimakterického veku - strach zo staroby, strach zo straty príťažlivosti a ženskosti.

Ako sa môže žena zbaviť úzkostnej poruchy?

Úzkosť v menopauze a pred menštruáciou stmavne život ženy. Mnohí sú v rozpakoch konzultovať s lekárom a prechádzajú samotnou krízou a snažia sa umlčať úzkosť upokojujúcimi. Nie je potrebné sa snažiť vyrovnať sa s problémom sami, musíte vyhľadať pomoc od lekára.

Ak gynekológ-endokrinológ musí kontrolovať otázku hormonálnych prerušení, potom psychoterapeut pomôže zlepšiť duševný stav a prekonať úzkosť.

Po identifikácii s lekárom koreňovej príčiny úzkostnej poruchy a po jej spracovaní sa navždy zbavíte tohto problému a budete sa cítiť pokojne a sebaisto, bez ohľadu na hormonálne búrky, ktoré narušia vaše telo.

Naše centrum zamestnáva lekárov špecializujúcich sa na pomoc ženám trpiacim úzkostnou poruchou. Jemný prístup, identifikujúci príčinu úzkosti, psychoterapia v kombinácii s rehabilitačnými procedúrami a relaxačnými reláciami pomáha žene zbaviť sa úzkosti bez toho, aby užívala sedatíva, aby získala sebavedomie a žila harmonický život.

Subjekty na rozvoj tohto stavu sú viac žien ako muži. To je spojené so zvýšenou citlivosťou a citlivosťou spravodlivého pohlavia na stres, vplyv, nadmernú impresivitu.

Prvý vzniká náhle na pozadí úplnej pohody. Zrazu má žena pocit úzkosti a strachu, zármutku, zvýšený tlak atď.

Často sa takéto poruchy správania vyskytujú na pozadí somatickej patológie, napríklad pri ochoreniach kardiovaskulárneho, endokrinného systému, v prítomnosti malígnych nádorov, po infarkte myokardu, vo vývojových malformáciách, angíne atď.

Koho kontaktovať na vyriešenie problému

Útoky sa môžu vyskytnúť u žien všetkých vekových kategórií. Je zaznamenané, že záchvaty paniky pred menštruáciou sú výraznejšie a vyskytujú sa častejšie. Po dlhú dobu, s touto patológiou, zástupcovia spravodlivého sexu "do kopca" prahy lekárov, vykonávať mnoho rôznych štúdií, niekedy dokonca prejsť diagnostickou operáciou, ale všetko je neúspešné. Výsledky testov sú v rámci vekovej normy, nezistia sa žiadne závažné patológie a predpísaná liečba prakticky nepomôže. Žena sa stáva zúfalá, kým sa nestane psychológom, psychiatrom alebo iným odborníkom, ktorý je oboznámený s podobnými klinickými prípadmi.

Odporúčame prečítať si článok o symptómoch PMS. Z neho sa dozviete o príčinách predmenštruačného syndrómu, fyziologických prejavoch stavu a emocionálnych príznakoch, ako aj možnom tehotenstve.

V prípade, že dôjde k záchvatu paniky na očiach s blízkou alebo známou osobou, mali by ste zachovať pokojnú náladu. Sebadôvera pomôže zabezpečiť, aby sa všetko vyriešilo, nie je nič hrozné a nebezpečné. Odporúča sa vziať paniku v momente útoku alebo objatia, v pokojnom, dokonca hlasovom rozhovore s ním na príjemnú a relaxačnú tému.

Vo väčšine prípadov, počas nástupu útoku, je pre ženu ťažké dýchať. Ak sa s tým naučíte vyrovnať, potom sa panika ľahko vyhrá. Je dôležité zvládnuť techniku ​​plynulého pokojného dýchania.

Poznať "nepriateľa" v tvári

Odporúča sa v pokojnej situácii na vhodnom mieste na zapamätanie si všetkých existujúcich obáv. Je vhodné napísať ich na kus papiera a potom určiť, aká je pravdepodobnosť, že sa to môže opakovať. Ak je percentuálny podiel vysoký, stačí ho hrať a prijať opatrenia na jeho ochranu.

Psychológovia odporúčajú, aby ženy, ktoré sú náchylné na záchvaty paniky, neustále nosili gumený náramok. Dnes nie je ťažké nájsť taký doplnok, ktorý doplní šatník dokonca aj najnáročnejšej módy. Akonáhle si dievča uvedomí, že začína „búrka“, mali by ste utiahnuť gumu náramku tak, aby dopadla na kožu zápästia. Kliknutie, ktoré počuje v tomto okamihu, bude ako signál na prepnutie do reálnej reality. Táto technika pomáha sústrediť sa na to, čo sa deje, a nie na nejakú nepríjemnú situáciu z minulosti.

Prepínacia technika

Pri prvom náznaku záchvaty paniky je potrebné, aby ste sa „spojili“ a pokúsili sa sústrediť na niečo iné - absolvovanie prechádzajúceho vozidla, začnite počítať v opačnom poradí, opakujte báseň, porozprávajte sa s niekým na abstraktnej téme. Akonáhle je mozog presmerovaný, prejde panický záchvat.

Relaxačný čaj

Mnohé ženy sa vyrovnávajú s veľmi častými záchvatmi, ktoré pomáhajú pri pravidelnej konzumácii sedatív v noci. Spravidla je to nejaký druh čaju. Populárne nápoje založené na odvar z harmančeka alebo old-bloom. Šálka ​​horúceho čaju v pokojnej a útulnej atmosfére prinesie pocit pokoja a bezpečnosti.

Už dlho sa pozorovalo, že človek reaguje na zvuky rôznymi spôsobmi. Používa sa v medicíne - muzikoterapia. Všeobecne prijímané relaxačné melódie sú zvuky prírody: zvuk dažďa, mora, lesa alebo spevu vtákov. Tiež pozitívne pre ženy, ktoré sú vystavené panickým útokom, ovplyvnené hudbou Vivaldiho a Beethovena. Psychológovia odporúčajú počúvať príjemné poznámky aspoň dvakrát denne s povinným večerným zasadnutím.

Záchvaty paniky sú pomerne bežnou patológiou. Vysoká expozícia žien tomuto ochoreniu je spôsobená mnohými faktormi: sociálnou záťažou, vnímavosťou, vystavením vplyvu. Je známe, že záchvaty paniky sa vyskytujú najčastejšie počas menštruácie, čo je dôvod, prečo sú tieto príčiny vysvetlené premenlivým hormonálnym pozadím v týchto dňoch.Samoštúdium rôznych relaxačných techník, muzikoterapie a niektorých ďalších spôsobov pomôže naučiť sa zvládnuť takéto situácie. Ale pre spoľahlivosť je lepšie vyhľadať pomoc od špecialistu.

Počas predmenštruačného syndrómu je niekedy taký bežný jav ako záchvaty paniky. Tento symptóm je komplex symptómov charakterizovaný obsedantným strachom z vývoja stavu. Tam sú záchvaty paniky: stáva sa úzkosť pre svoj vlastný život, dochádza k bolesti hlavy, niekedy sa správanie stáva nedostatočné, atď. Často je choroba maskovaná inými ochoreniami - vegetatívno-cievnou dystóniou, neurózou atď. Zjavné záchvaty paniky počas menštruácie, najčastejšie v predvečer. Prečo sa takéto podmienky vyvíjajú a ako s nimi zaobchádzať?

Prečítajte si tento článok.

Všeobecné informácie

Ak sa náhle ocitnete netrpezlivo chcieť sendvič s maslom, alebo sa rozplakajú emócie pri pohľade na malé dieťa, alebo ste bolestne chceli kúpiť náušnice, ktoré pravdepodobne nebudete nosiť, na chvíľu sa zastavte a opýtajte sa sami seba, či čoskoro začnete , Ak čoskoro, potom môže byť nezvyčajné správanie spôsobené predmenštruačným syndrómom alebo syndrómom predmenštruačného napätia (PMS). Toto je špecifický stav, ktorý predchádza menštruácii a je viac či menej charakteristický pre väčšinu žien. Keď prichádza PMS, skúste sa len upokojiť a ovládať svoje akcie. Keď začne vaše obdobie, vrátite sa do normálneho stavu.

Syndróm predmenštruačného napätia je spojený s pravidelnými výkyvmi hladiny hormónov v krvi.

Predtým bol predmenštruačný syndróm považovaný za psychologické ochorenie, zatiaľ čo výskumníci nepreukázali, že tento stav má organický charakter, v dôsledku zmien hladiny hormónov v tele.

Napríklad zníženie hladín estrogénu a progesterónu môže:

- zvýšiť produkciu aldosterónu, ktorý spôsobuje veľa zmien v tele, t
- zvýšenie hladiny monoaminooxidázy (látky uvoľnenej v mozgovom tkanive, ktorá môže spôsobiť depresiu),
- znížiť hladinu serotonínu (látka uvoľnená v mozgovom tkanive a ovplyvňujúca úroveň aktivity a nálady).

Niektoré ženy majú PMS pokojne, iné sú veľmi násilné, ale čas príznakov je vždy predvídateľný. To umožňuje rozlíšiť predmenštruačný syndróm od iných ochorení. Zmeny v emocionálnom a fyzickom stave sa objavujú 7-10 dní pred menštruáciou a prebiehajú takmer okamžite po začiatku menštruácie. Tieto termíny môžu byť stanovené, ak budete viesť denník menštruácie niekoľko mesiacov, berúc na vedomie všetky príznaky a dátumy začiatku a konca menštruačného obdobia.
Ak príznaky pretrvávajú počas celého menštruačného cyklu, PMS nemusí byť príčinou. V tomto prípade by ste sa mali poradiť s psychiatrom.

Príčiny premenštruačného syndrómu

Výskyt syndrómu premenštruačného napätia u niektorých žien a jeho nedostatok v iných je spôsobený predovšetkým výkyvmi hormonálnych hladín počas menštruačného cyklu a individuálnymi reakciami celého organizmu na ne. V poslednej dobe však vedci začali skúmať ďalšie možné príčiny tohto stavu (zatiaľ neexistuje žiadny definitívny dôkaz):

- mesačné cyklické výkyvy množstva určitých látok (neurotransmiterov) v mozgu, medzi ktoré patria endorfíny, ktoré ovplyvňujú náladu,
- Neadekvátna výživa: takéto príznaky predmenštruačného syndrómu, ako sú výkyvy nálady, retencia tekutín, citlivosť prsníkov, únava sú spojené s nedostatkom vitamínu B6, zatiaľ čo bolesti hlavy, závraty, búšenie srdca a chuť na čokoládu sú spôsobené nedostatkom horčíka,
- dedičný faktor. Je dokázané, že identické dvojčatá sú oveľa pravdepodobnejšie, že trpia PMS spolu ako bratské. Možno existuje genetická predispozícia k PMS.

Príznaky predmenštruačného syndrómu

- zvýšená citlivosť alebo dokonca citlivosť prsníka,
- zväčšenie prsníkov,
- zadržiavanie tekutín v tele, čo vedie k opuchu nôh a rúk ak zvýšeniu hmotnosti približne o 2 kg,
- bolesti hlavy, najmä migrény,
- nevoľnosť, vracanie a závraty,
- bolesť svalov a kĺbov a špecifická bolesť chrbta,
- v niektorých prípadoch zápcha, hnačka,
- silný smäd a časté močenie,
- túžba po potravinách, najmä slaná alebo sladká, neznášanlivosť voči alkoholu,
- letargia, únava alebo naopak, energia,
- búšenie srdca a návaly na tvári,
- zvýšiť počet akné.

- časté zmeny nálady,
- depresia, slezina, pocit depresie,
- trvalé napätie a podráždenosť,
- nespavosť alebo predĺžený spánok,
- neprítomnosť a zábudlivosť.
U niektorých žien sa môžu vyskytnúť závažnejšie príznaky:
- panika
- myšlienky na samovraždu
- agresivita, sklon k násiliu.

Čo môžete urobiť

- vykonávať fyzické cvičenia. Štúdie ukázali, že pravidelné cvičenie redukuje nástup symptómov PMS? Je to spôsobené uvoľňovaním endorfínov alebo iných látok v mozgu, ktoré zmierňujú stres a zvyšujú náladu.

- spať 8-9 hodín denne. Nedostatok spánku zhoršuje úzkosť a iné negatívne emócie, zvyšuje podráždenosť. Ak trpíte nespavosťou, nájdite spôsob, ako s ňou bojovať. Hlboké dýchanie a iné jednoduché spôsoby relaxácie pred spaním sú v mnohých prípadoch veľmi účinné. Vezmite si horúci kúpeľ pred spaním a vypite pohár teplého mlieka.

- držať nízkotučné diéty s vysokým obsahom vlákniny. Počas PMS sa snažte konzumovať čo najmenej produktov, ako je káva, syr a čokoláda. Použitie migrén a mnoho ďalších príznakov PMS, ako je úzkosť, časté výkyvy nálady a palpitácie, sú spojené s ich užívaním.

- nejedzte veľa, obmedzte sladké, lepšie si vezmite nejaké ovocie.

- Udržujte konštantnú hladinu inzulínu v krvi, aby ste to urobili, jedli asi 6-krát denne, čo je lepšie ako jesť veľkú časť raz. Snažte sa jesť správne.

- odborníci na výživu odporúčajú denne vo forme potravinárskych prídavných látok používať vitamín B6 (50-100 mg) a horčík (250 mg). Okrem toho lekári predpisujú ďalší doplnok vápnika, ktorý spolu s horčíkom odstraňuje príznaky PMS a chráni pred osteoporózou a železom (bojuje proti anémii).

- Mnohé ženy hovoria, že olej z prvosienok im pomáha (látka bohatá na dôležité mastné kyseliny). Informujte sa u svojho lekára o dávke pre Vás.

- drž sa ďalej od davov, nepotrebujú chodiť vonku, ak je zlé počasie, a konzumujú čo najviac vitamínu C (antioxidant a stimulant imunitného systému). Ženy trpiace PMS ochorejú častejšie. Vedci sa domnievajú, že je to dôsledok oslabenia imunitného systému pred začiatkom menštruácie, čo robí telo zraniteľným voči vírusovým, bakteriálnym a plesňovým infekciám.

Čo môže urobiť lekár

Keďže príčiny ochorenia nie sú úplne jasné, liečba PMS sa zameriava na zmiernenie jeho príznakov:

- V prípade úzkosti, nespavosti a iných psychických príznakov môže lekár predpísať sedatíva alebo sedatíva. Dlhodobé užívanie týchto liekov je však nežiaduce, pretože sú návykové. Ukázalo sa, že najnovšie antidepresíva sú účinné pri PMS, ale musia sa užívať pod dohľadom lekára.

- Pri migrénach spojených s PMS môže lekár predpísať špeciálnu liečbu zameranú na prevenciu bolestí hlavy. Pre úľavu od bolesti väčšina lekárov predpisuje nesteroidné protizápalové lieky, ako je ibuprofén.

- pri edéme alebo iných príznakoch retencie tekutín sa predpisujú diuretiká, ktoré sa majú začať 5-7 dní pred nástupom menštruácie.

- V niektorých prípadoch môže lekár predpísať progesteróny a iné hormóny pre PMS.

Hlavné príznaky

Tieto príznaky môžu pociťovať približne 2% ľudí na celom svete., Ženská populácia trpí záchvatmi paniky takmer 3 krát častejšie ako muži. Dôvodom sú biologické a mentálne vlastnosti ženského tela. PA, ako lavína, zakrýva náhle a kdekoľvek. Často sú to preplnené miesta: vlakové stanice, reštaurácie a kaviarne, nákupné centrá. Existujú však prejavy ochorenia v uzavretom priestore, napríklad:

  • v čakárni
  • výťah,
  • a tak ďalej.

Čo sa týka symptómov, pacient trpí záchvatmi úzkosti, ktoré sa môžu vyvinúť do panického strachu, prejsť až po určitom čase. Súčasne stúpa srdcová frekvencia osoby, objavuje sa slabosť, zimnica, potenie sa začína, sliznice vysychajú. Dýchanie je ťažké, môžu začať útoky na dusenie. Niektorí pacienti pociťujú nepohodlie v gastrointestinálnom trakte, objavuje sa nevoľnosť. Dizzy, stratil zmysel pre realitu. Existuje strach zo smrti, straty vedomia alebo kontroly.

Byť v stave panického útoku, človek si často myslí, že toto sú jeho posledné chvíle. V mojej hlave sa točia podivné myšlienky, že teraz bude mŕtva a každý sa bude smiať, on si myslí, že sa zbláznil, umiera.

Panické poruchy nepredstavujú ohrozenie života, navyše by sa PA nemali zamieňať so stratou rozumu alebo duševnou chorobou. Nevedú k smrti, ale ich časté prejavy môžu signalizovať vývoj neurózy, ktorá mení bežný životný štýl človeka.

Osoba, ktorá cíti príznaky záchvatov paniky, sa často stiahne do seba a snaží sa minimalizovať návštevy preplnených miest. Nepoužíva verejnú dopravu, odmieta výťah, snaží sa vyhýbať miestam, kde je zvyčajne prekonaný panikou. Život sa stáva sivým a bezradným a dom - "prístrešok" z problému. Tento druh poruchy môže viesť k rozvoju rôznych obáv a fóbií, napríklad existuje strach z obmedzeného priestoru, lekárov alebo hmyzu.

Záchvaty paniky počas menštruácie

Keďže ženy sú najviac náchylné na rozvoj rôznych psychologických problémov, majú prejavy panických záchvatov pred menštruáciou alebo počas obdobia. Prečo sa tak stalo, že takýto stav vyvoláva?

Lekári sa domnievajú, že hlavnou príčinou záchvatov paniky pred menštruáciou sú:

  • zvýšená emocionalita
  • nadmerný stres, na ktorý majú zástupcovia spravodlivej polovice ľudstva viac ako muži,
  • individuálnych charakteristík psychiky.

„Kritické dni“ je osobitným obdobím v živote každej ženy., Telo začína meniť hormonálne pozadie. Je to "hra" hormónov, ktorá často spôsobuje výskyt premenštruačného syndrómu. Verní spoločníci z nich sú vaskulárne, somatické a psycho-emocionálne poruchy. Pohoda sa môže zhoršiť. Po prvé, krvný tlak "skoky", závraty, problémy so žalúdkom a črevami, často bolesť hlavy. Žena môže dramaticky zmeniť náladu, stáva sa agresívnou, stráca výkon. Môže sa vyskytnúť počas mesačných záchvatov paniky, depresie, úzkosti. Často žena vie o všetkých možných dôsledkoch PMS, ktoré má, žije v očakávaní ich prejavu. V tomto prípade hrá auto-návrh veľkú úlohu, ktorá zhoršuje stav duševného a fyzického zdravia.

Ako sa zbaviť tohto druhu problémov? Vyhrajte záchvaty paniky počas menštruácie? Úplne chrániť pred ich prejavom je nemožné. Pozitívny mentálny postoj však často pomáha úspešne odstrániť ICP. Je potrebné si uvedomiť, že symptómy sú dočasné, majú tendenciu skončiť. Pamätajte si, že PA, výkyvy nálady, úzkosť to všetko čoskoro prejde.

Žena si môže pomôcť. Mali by ste sa usmievať častejšie, dobre vyzerať, udržiavať svoje emócie pod kontrolou a nenechať depresívne poruchy prednosť pred vami. Snažte sa vyzerať trochu filozoficky vo všetkých protivenstvách, najmä ak sa PMS zhorší. Ak nie je možné vyrovnať sa so samotným problémom, lekár vám vždy pomôže, povie vám, čo má robiť, ako problém vyriešiť.

Záchvaty paniky počas menopauzy. Symptómy a liečba

Prejav panických záchvatov v menopauze môže byť signálom o začiatku menopauzy. Zmeny, s ktorými sa stretáva ženské telo počas menopauzy, nie sú obmedzené na vnútorné orgány a systémy. Úplne menia celé telo. Symptómy záchvatov paniky v menopauze sú odlišné, ale akékoľvek prejavy tohto porušenia by mali byť odstránené. PA, v tandeme so zmenenými vnútornými orgánmi ženy, môže vyvolať mnoho rôznych problémov, ktoré môže eliminovať len hormonálna liečba.

Climax je proces fyziologických zmien v ženských reprodukčných orgánoch., Je známe, že ženské hormóny môžu ovplyvniť nielen fungovanie pohlavných orgánov, ale aj metabolizmus, stav svalov a ciev, tlak a stav nervového systému. V dôsledku toho je v tomto období narušená nielen menštruácia, ale mentálne vnímanie okolitého sveta sa môže zmeniť. Ďalšou z príčin panických stavov je starnutie. Žena chápe, že roky idú a jej telo nie je tak mladé, ako by chcela.

Liečiť takéto útoky by mali byť bezodkladne, pretože príznaky ochorenia sú jasne vyjadrené, silne ovplyvňujú normálny spôsob života ženy. Problém môžete vyriešiť pomocou liekov alebo bez nich. Pokiaľ ide o lieky, mali by byť predpísané výlučne lekárom. Určí závažnosť stavu pacienta, predpíše potrebné lieky. Lekár môže predpísať nielen hormonálne lieky, ale aj psychotropné, to všetko závisí od celkového stavu pacienta. Liečba bez liekov zahŕňa homeopatiu, používanie ľudových prostriedkov, recepty. Okrem toho sa široko používajú bylinné prípravky.

Prevencia manifestácie panických záchvatov je dosť nešpecifická., Je to správne usporiadanie režimu dňa. Racionálna výživa, zdravý spánok pomôžu vyhnúť sa jasným prejavom choroby. Okrem toho, ráno by sa malo začať s úsmevom a pozitívne, hrať šport a ochranu pred stresom - vynikajúce preventívne opatrenia.

Čo sa týka prognózy oživenia, je to pozitívne. Predpokladom priaznivej liečby je však včasná diagnostika a odstránenie problému. Korigované hormóny v čase, správne zvolené upokojujúce lieky sú kľúčom k úspechu.

Pin
Send
Share
Send
Send